“一小时喘息计划”沙龙活动：乐动经络，音愈心身

乐动经络

音愈心身

# 一小时喘息计划 #

为切实关心学生、家长、教师的心理健康状况，2024年10月25日学校心理健康教育指导中心精心策划“一小时喘息计划”沙龙活动，本次活动的主题为“乐动经络，音愈心身”，旨在通过音乐治疗，帮助参与者疏解情绪，提升心理健康。活动特别邀请了中医执业药师、阿育吠陀疗愈师谢振宁老师，引导参与者体验音乐疗愈。学校心育组长陈皓然老师主持本次沙龙活动。

沙龙活动

音药疗愈又称为音乐治疗（Music therapy），是利用乐音、节奏对生理疾病或心理疾病的患者进行治疗的一种方法。音乐疗法属心理治疗方法之一，利用音乐促进健康，特别是作为消除心身障碍的辅助手段。

当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

在活动中，谢老师运用多种活动形式和内容，让参与者充分体验到音乐的疗愈力量，例如聆听各种乐器发出的海浪、溪流、雨落等自然界灵动的声音、在音频引领下正面冥想、唱诵歌曲等等。在音乐的陪伴下，大家放松身心，感受内心的平静和宁静；音乐即兴表达环节让大家以音乐为媒介，表达自己的情感和思绪，感受音乐带来的自由和创造力。

通过这些丰富多彩的活动，学校希望能够为学生、家长和教师提供一个放松和疗愈的平台，让大家在忙碌的学习和工作之余，能够找到一个心灵的避风港，从而以更加积极和健康的心态面对生活中的各种挑战。

来源：南京市玄武区特殊教育学校

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